现在已经到了炎热的三伏时节，三伏是一年中最炎热的节气，现在科技发达，已经不会像过去那样，晚上都去外面乘凉，白天只能扇风扇受热了。现代人基本上在三伏天气里，都会呆在空调房间，非常的舒适。

空调虽然给人们带来的了凉意，但却给我们的身体造成的损伤。夏季长期呆在空调房间内，会导致头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等等不良的症状。

也就是我们常说的“空调综合征”或“空调病”。这对我们健康的危害是非常大的。今天小编就来和大家聊聊，夏季如何健康的扇空调，预防可怕的“空调病”。

【长期吹空调的三大危害】

第一大危害：伤害呼吸道

很多朋友都会认为，扇空调最怕的就是着凉。所以都知道，睡觉的时候，要盖着被子，其实，扇空调最容易损伤的是人们的呼吸道。首先，开空调，室内的空气就会变得干燥，其次，人们大量吸入冷风，也会导致口鼻发干，使呼吸道变得脆弱，易生病。

第二大危害：大脑神经会失衡

经常呆在空调房间乘凉的中老年朋友，或者是长期呆在空调房间工作和学习的人，经常会出现头晕目眩、爱忘事之类的问题。这其实就是长期呆在空调房间内导致的大脑神经失衡反应。导致这种问题的原因在于，人体长期呆在空气不流通、温度较低的环境中，导致毛孔收缩、人会产生头疼、头晕的症状。

第三大危害：关节、肠胃易受凉

长期呆在空调房间，最容易伤害的还有我们的关节和肠胃。如果在空调房间，我们的关节没有得到很好的保护，寒气入侵就会导致风湿关节疾病，同时，也很容易出现急性肠胃炎的症状。尤其是身体免疫力较差的中老年朋友和年轻女性、孩子等人群，伤害最大。

【空调病症状】

空调病是夏季常见的问题，很多情况下，空调病只是身体反应出的小毛病，有些朋友并没有察觉，等到问题严重了，就要费钱伤身的吃药看病了。下面我们具体来看看，空调病都有哪些症状表现，大家看看自己是否符合，如果符合，就要注意了。

1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥

2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼

3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳

4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥

5、手脚冰冷、甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘

【简单4点，预防空调病】

空调病虽然非常的常见，并且患上空调病也是非常的受罪，大夏天的要去挂水、吃药，中老年朋友可能还会患上风湿疾病、长期腹泻等慢性疾病，是人们夏季健康的一大危害。但其实，想要预防空调病，其实也是非常简单的，只要几个小动作就可以啦，什么动作呢？我们一起来看看吧。

1、睡前喝杯姜茶

“冬吃萝卜，夏吃姜”是我们老祖宗留下来的养生秘籍。夏天吃姜，就是为了预防人们贪凉而导致的一系列疾病。这对于预防空调病也是非常适用的。大家只要养成习惯，每天晚上睡前，喝一点红糖姜茶，或者是用生姜水泡泡脚，就可以有效的预防寒气入侵，预防风湿疾病、慢性腹泻、伤风、感冒的发生。

2、开窗换气、温度恒定

空调病，很多情况下，也于房间空气不流通，生物细菌滋生导致的。据统计，在有空调的密闭房间内，5小时后，室内氧气含量下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他细菌都有不同程度的增加。因此，定时开窗通风，是预防空调病最简单的方法。同时，空调房间的温度，最好是26度，不要开地过低。

3、打开加湿器

加湿器也是空调房间不可缺少的。空调病的产生也于空气干燥有很大关系。长期生活在干燥的环境中，眼睛、鼻子、嘴唇，皮肤都会丧失大量的水分，导致身体器官的免疫能力下降，严重时，病菌就会乘虚而入。

4、穿个护膝

保护关节不受空调冷气所侵害，预防空调病的最后一个动作就是睡前穿上一个护膝，这样可有效保证关节的保暖，就算被子没盖好，也不会导致关节受寒，简单方便的保护大家的健康。

【空调病食疗方】

如果大家在没有看到这篇文章之前，就出现了空调病的症状，那么小编给大家推荐一款夏季有效治疗空调病的食疗方，每天早晚食用，不仅清热祛火，并且可有效辅助治疗疾病，一起来看看吧。

• 荷藿薏仁粥

材料：鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），水800毫升

制作方法：加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次

功效：

1、荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。

2、配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。

3、薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。

4、本食疗对长期呆在空调房间内而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。